co do twarogu

[...] (zanim dotre do domu i zrobie obiad) Z tym bananem średnio // wyrzucilbym :D III po treningu: 16:00 daj smiało 50gram ryżu. filet ile gramowy ?? śmiało możesz dac 200gram. IV kolacja 19:30 OK tylko ile tego twarogu ^^ hmm i jak teraz z wartościami ?? Trzeba będzie gdzieś wcisnąć jeszcze przynajmniej te 100Kalori, ale wpierw policz to co mamy :D

[...] taką ochote i chyba zjadlam okolo 100g-dlatego tak duzo dzisj KCAL :( ) 15: piers z makaronem i pieczarkami 16 cwiczenia 17 piers z makaronem i pieczarkami 19 200 gram twarogu ze szyp i rzodkiewka i lyzka oliwy z oliwek WYLICZENIA : B=140g , T=70g , W=230 g . KCAL = okolo i aż 1950 !!!!!!! Masakra- to przez te orzeszki , moja wina moja wina [...]

[...] 5g Posilek 4 godzina 19.30 mieso 250g kasza perlowa 70g warzywa Posilek 5godzina 20+ mieso 250g kasza perlowa 65g warzywa Posilek 6 godzina 21+/22 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) kasza na słodko ( kasza perlowa 65+ mleko + wpc/kakao , cynamon itp ) [...]

[...] zupełnie zły, ponieważ nie ma kompletu BTW. Produkty typu serki wiejskie rzadko pojawiają się w moim menu, choć lubię, ale nieco większa ich ilość, podobnie jak w przypadku twarogu, powoduje u mnie uczulenie ( przypominające AZS). Ale to żadna strata, bo wiem, że odradzacie raczej jedzenie tych produktów. Zdjęcia już zrobiłam, może zdążę je [...]

[...] Jedzenie: 200g owsianych, 7 bialek, 3 całe jaja po t: 250g ryżu, 200g miesa, 40g wheya 150g ryzu, 200g serc drob 125g ryzu, 200g fileta 200g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Mega trening. Jak widać całkiem nowy ;-) Nie chciało mi się już tamtego schematu robić, poszedłem na czystego spontana %-) Robiłem to na co [...]

[...] lydek obonoz/jednonoz Filmy: brak Jedzenie: 200g owsianych, 7 bialek, 3 całe jaja po t: 250g ryżu, 200g miesa, 40g wheya 150g ryzu, 200g serc drob 125ryzu, 200g fileta 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Ciekaw bylem jak sie taki yebany obwod sprawdzi na nogi i powiem tak... masakra x2, juz po pierwszej takiej gigantserii nie wiedziałem co [...]

[...] 1.60g odzywki + 80 g platkow owsianych + male jablko (moje ulubione sniadanie, pozniej nie mam cisnienia na zadne slodycze ;-) ) 2-5 200g cycka kurczaka + warzywa 6, kostka twarogu + 40g odzywki (dla smaku) aeroby poki co 45 minut codziennie, pomoc trzeba wodzie, zeby zeszla (znudzilo mi sie byc napuchnieta gabka }:-( ) wt - przed treningiem [...]

[...] wygląda to u ciebie Ja o tej porze zazwyczaj jem karkówkę + warzywa (bez WW) i jest ok Możesz też dać jakaś rybkę (łosoś jak Cię stać ) 22:00 Posilek 8 140g jaj kurze 150g twarogu B-33g. W-7g. T 13g. 285 kcal Ok, same białka jaj będą ok +warzywa o niskim IG i można iść spać 22:30 -23:00 Spac Bilans posilkow B-268g. W-478g. T-84g. 3763 kcla Do [...]

[...] do 30gram czyli 120kcal naprzyklad 3pomidory 1posilek 4gotowane jajka 2lyzki oliwy z oliwek pomidor okolo 40gr bialka 30gr tluszczu i z 10gr wegli 2posilek kostka twarogu 200gram 2lyzki oliwy z oliwek pomidor okolo 40gr bialka 30r tluszczu i 10gr wegli 3posilek piers z kurczaka 2lyzki oliwy z oliwek pomidor okolo 40gr bialka 30gr [...]

[...] róznie, dziś np 500g mięsa z udek, jakieś ciastka, rano płatki (poduszki z czekoladą + kangoosy) i serek wiejski, 500g frytek, lody, bułka graham z serem i podgarlem + 200g twarogu i owoce (2 nektarynki). Wczoraj : Klatka + czwórki lekko Wyciskanie na płaskiej hantli. 34kg x 12 40kg x 12 50kg x 8 50kg x 6 Wyciskanie hantli wąsko na ławce [...]

[...] działanie alergenne. To nie ma znaczenia, przy przeciętnej osobie. Co innego przy silnych alergiach pokarmowych po spożyciu białek mleka. Jeśli nie macie alergii po jedzeniu twarogu (bole stawów, katar rano po zjedzeniu na kolację twarogu, rozwolnienie, wypryski) to nie ma się co obawiać nawet najtańszego białka. Z białek mleka alergenne jest [...]

[...] a ser zolty w przeciwienstwie do bialych jest bogatym zrodlem bialka tyle,ze tlustym (co ma znaczenie w bilansie ;-) )ale ma bialka latwo przyswajalne + ilosc wapnia taka,ze kilka plasterkow sera zoltego odpowiada kilogramowi twarogu lub litrowi mleka wiec jak najbardziej watrto go jesc Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-12-20 18:52:58

[...] piersi + 50g Ryżu brązowego + 2 kromki chleba razowego z łyżką miodu + garść orzechów arachidowych (nie ma włoskich w Gdyni, apokalipsa) = ~726 bwt44/53/37 21-22:00 150g twarogu półtłustego + oliwa z oliwek + jakieś warzywa bo ciężko przełknąć = ~254 bwt23/5/16 Suple: Trec Omega3/Flexit na stawy/Wapno500mg Razem 2226kcal bwt160/182/93 Tera, [...]

nie licze.. ja żre prawie cały czas cos standard to jest 2 wory ryzu , 150 owsa i 500 miesa i 200 twarogu.. A do tego dzis z rana przyklad pół litra lodów, nalesniki ze szpinakiem, to co pisałem w robocie, jeszcze jakies desery stoją w lodówce,paluszki, pizzerina z rana o i tak leci..

[...] jak jesc ryż pomozcie wrzucają dwie propozycje 1. 7:00 śniadanie zytni chleb 11:00 2 śniadanie 50 g ryżu + 100g kuraka 15:00 obiad 100g ryżu 100g kuraka 18:30 kolacja 125g twarogu 2. 7:00 śniadanie zytni chleb 11:00 2 śniadanie 50 g ryżu + 100g kuraka 15:00 obiad 50g ryżu 50g kuraka 17:00 2 obiad 50 g ryżu 50g kuraka 20:00 125 g twarogu potrawy [...]

[...] twaróg przed snem?, po co mi ww i tłuszcze na noc? ww? ww są Ci po nic, dlatego ich tam nie ma tłuszcze na noc po to by jeszcze bardziej spowolnić wchłanianie a tłuszcze z twarogu będą lepsze niż zastąpienie ich tylko oliwą, bo takie też sa potrzebne a jako, że nie warto łączyć ich z ww to tutaj w porcji nocnego twarogu pasują idealnie poza tym [...]

[...] + ciemne pieczywo) - 250 ml mleka 0,5% 125 g płatków owsianych, rodzynki; II śniadanie posiłek konsumowany w szkole; robię sobie szejka z: 300 ml mleka 125 g półtłustego twarogu łyżka miodu łyżka oliwy 50-75 g płatków owsianych 2 jabłka/2 banany/1 jabłko + 1 banan do tego przegryzam 2-3 marchewki; OBIAD 100 g ryżu brązowego/białego/kaszy [...]

[...] posilek taki jak w ciagu dnia z tluszcze i z/bez warzyw. OK 3. Ciezko mi zmniejszyc jescze tego białko 2,5 to mi wychodzi minimum ;/ przeciez niebede jadl po 50g miesa/twarogu ;/... Jak bym dodał bialka do nocnego i jescze do tego bezposrednio potreningu to woogole bylo by z 2,6+ B/kgmc. Co o tym sadzić ? TEZ MAM Z TYM SPORY PROBLEM [...]

Nie mam u mnie to zawsze radosna twórczość :D ale wstępnie będę kombinować z twarogiem :D myślę że będzie to tak mniej więcej :200g twarogu ,jajko , słodzik ,trochę odżywki bialkowej , aromat do ciast z 300g.maki i do środka jakis dżem , mam jeszcze suche drożdże więc myślę że dorzucę i zobaczymy co z tego wyjdzie :D O tych faworkach dziś w [...]

1. Czy może być takie śniadanko : 250g chudego twarogu, 1 bułka sojowa i na nią jakiś dwa plasterki szynki............ z indyka of course, i jogurcik 450g co wy na to ??? /ZA DUZO BIALKA, ZA MALO WW. OGRANICZYLBYM TO DO 100G TWAROGU I 2-3 BULEK (MOGA BYC TE SOJOWE). 2. Co możecie mi ciekawego powiedzieć na temet bułek sojowych??? Czy są one lepsze [...]